网易首页 > 网易北京 > 正文

中医非药物疗法预防新冠病毒感染方案

0
分享至

12月10日,国家中医药管理局发布《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》,其中指出六条中医非药物疗法干预预防新冠病毒感染方案。这六条分别为:

1.功法锻炼:

太极拳、八段锦等。

2.穴位按摩

(1)按揉合谷穴

位置:合谷穴位于虎口,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧中点。

操作方法:采用拇指按揉法在穴位上操作,右手拇指按揉左手合谷,左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中,以自己感到酸胀为度,带动皮下组织运动,拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3~5分钟,每天早晚各做1次。

(2)揉擦迎香穴

位置:迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。

操作方法:采用擦法操作,左手擦左侧,右手擦右侧。先擦热双手,握空拳,以两手拇指指间关节背侧,紧贴于鼻梁两侧,上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍,可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。

(3)按揉风池穴

位置:风池穴位于后枕部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法:采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧,掌心对着耳朵,双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中,以自己感到酸胀为度,带动皮下组织运动,手指和皮肤之间不能有摩擦。

3.饮食有节

每日三餐规律进食,饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量,多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗,如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

药膳,如银耳雪梨百合羹

组成:银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法:银耳用温水泡20分钟,将泡好的银耳去根,撕成小块。雪梨去皮核,切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内,加入适量的水,烧开后调成小火炖煮20分钟,待锅内汤品炖制稍微粘稠,开大火加入适量冰糖,待冰糖融化后出锅,温食、凉食均可。每周三服。

4.起居有常

作息规律,夜卧早起,保障充分睡眠。顺应气候变化,及时调整衣物和室内温度,注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

5.劳逸有度

运动和休息适度,可适当运用中医功法锻炼,或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

6.情志畅达

应保持愉快心情,切勿发怒,顺应自然规律,不厌长日,精神外向,对外界事物保持浓厚的兴趣,使气机宣畅,通泄自如。

相关推荐
热点推荐
郑钦文无缘4强!7天狂赚215分+137万奖金,排名:从第105飙升第56

郑钦文无缘4强!7天狂赚215分+137万奖金,排名:从第105飙升第56

侃球熊弟
2025-03-14 07:30:40
真降维打击!姜宁在业余赛事比赛中独得10分

真降维打击!姜宁在业余赛事比赛中独得10分

直播吧
2025-03-14 13:54:10
叙利亚,已经两天占据全球顶流热搜了……国际社会在反思我们

叙利亚,已经两天占据全球顶流热搜了……国际社会在反思我们

书中自有颜如玉
2025-03-14 08:45:45
普京称有条件支持俄乌停火协议,特朗普回应

普京称有条件支持俄乌停火协议,特朗普回应

界面新闻
2025-03-14 07:59:35
国王:你就说防得好不好?本场库里11分&巴特勒6分 追梦23分

国王:你就说防得好不好?本场库里11分&巴特勒6分 追梦23分

直播吧
2025-03-14 13:11:14
“17万买来,成了一个摆设……”一大波车主焦虑了

“17万买来,成了一个摆设……”一大波车主焦虑了

都市快报橙柿互动
2025-03-12 13:11:43
同济大学 825 万元采购 10 台宇树人形机器人,将用于学生培训

同济大学 825 万元采购 10 台宇树人形机器人,将用于学生培训

IT之家
2025-03-13 16:25:15
肖展欣获任广东省地方志办主任,此前担任中山市市长

肖展欣获任广东省地方志办主任,此前担任中山市市长

澎湃新闻
2025-03-14 16:48:27
我的天呀!这是刘诗诗吗?状态糟糕极了!40岁就老得让人无话可说

我的天呀!这是刘诗诗吗?状态糟糕极了!40岁就老得让人无话可说

美食阿鳕
2025-03-14 13:49:02
“东升西落”还在继续!华尔街吐槽:特朗普正在让中国股票再次伟大

“东升西落”还在继续!华尔街吐槽:特朗普正在让中国股票再次伟大

财联社
2025-03-14 11:54:05
究竟是谁把国企搞垮的?

究竟是谁把国企搞垮的?

爱看剧的阿峰
2025-03-14 14:09:32
10-20年后,中国最贵的不是房子、车子,而是“2样”不起眼东西?

10-20年后,中国最贵的不是房子、车子,而是“2样”不起眼东西?

冬天来旅游
2025-03-13 13:12:20
人社部定调!养老金调整,事退6000企退3000,调整金额相差一倍吗

人社部定调!养老金调整,事退6000企退3000,调整金额相差一倍吗

社保小达人
2025-03-13 10:30:07
丧心病狂!伪中医大V号召"米汤代替奶粉",自己孩子却喝高端奶粉

丧心病狂!伪中医大V号召"米汤代替奶粉",自己孩子却喝高端奶粉

派大星纪录片
2025-03-13 21:28:40
世界冠军发表言论引热议!墨菲:我不相信丁俊晖魔咒,这纯属巧合

世界冠军发表言论引热议!墨菲:我不相信丁俊晖魔咒,这纯属巧合

世界体坛观察家
2025-03-14 15:22:03
中国钢琴才女在美国遭丈夫枪杀!细节披露——

中国钢琴才女在美国遭丈夫枪杀!细节披露——

新京报
2025-03-14 16:43:45
班凯罗:詹姆斯总被拿来和乔丹比 等前者退了根本没人能和他俩比

班凯罗:詹姆斯总被拿来和乔丹比 等前者退了根本没人能和他俩比

直播吧
2025-03-14 15:39:12
首批小米SU7 Ultra车主卖车了,有人从交付店直接开到二手车店,车商回应

首批小米SU7 Ultra车主卖车了,有人从交付店直接开到二手车店,车商回应

沙雕小琳琳
2025-03-14 08:29:26
超10亿设备采用的国产芯片被曝发现“后门” 官方否认

超10亿设备采用的国产芯片被曝发现“后门” 官方否认

GPLP
2025-03-13 20:15:41
“美国竟要求G7声明对大陆强硬,对台湾鼓舞”

“美国竟要求G7声明对大陆强硬,对台湾鼓舞”

观察者网
2025-03-14 11:45:43
2025-03-14 20:16:49

头条要闻

男子花400多万买"高铁房"崩溃:2分钟一班 脑袋嗡嗡的

头条要闻

男子花400多万买"高铁房"崩溃:2分钟一班 脑袋嗡嗡的

财经要闻

清流|拆解东方集团财务造假“手段”

体育要闻

被NBA淘汰的黄毛,要成58亿豪门赘婿了……

娱乐要闻

记者说还有金秀贤更劲爆的视频!

科技要闻

知情人士:微软对华为供货许可没延期

汽车要闻

比现款便宜20%?曝特斯拉将推"低价版Model Y"

态度原创

旅游
手机
艺术
本地
公开课

旅游要闻

速戳!深圳站进站指南,让出行更高效

手机要闻

手机卡顿和耗电快?记得关掉这些开关

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

本地新闻

用AI唤醒花花世界|美到“开挂”,来哈尔滨感受春天吧

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版