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来源：全国妇联家庭和儿童工作部、全国妇联联络中心（外文社）
随着生活水平的提高
孩子们吃得是越来越好
但营养不均衡的现象
仍然存在
了解营养膳食知识
解决常见饮食问题
安排科学合理的膳食
让孩子吃得营养又健康
欢迎走进
“家家幸福安康”微视频小课堂
专家支招
#1填鸭式喂养
3-6岁孩子饮食的关键点是要注意避免填鸭式喂养进食。家长可以绘制生长曲线图记录孩子的成长，如果孩子长期没胃口、食量少，对照标准身高和体重生长曲线不达标，家长就要留心孩子是否生病了。
#2正餐之外摄入过多零食
学龄儿童容易饿，喜欢零食充饥，要避免正餐之外摄入过多零食。建议选择正餐中摄入不足的食物作为零食，每天吃零食要次数少、食用量小，吃零食的时间离正餐最好间隔1.5至2小时。
#3偏食
儿童时期形成的食物口味偏好可以保持到成年期，一旦形成不良饮食偏好，将来很难纠正。家长可以参照膳食金字塔制定日常食谱，控制孩子饮食中高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，预防养成不良饮食习惯。
#4厌食
厌食是指较长时间的食欲减低或消失。食量减少至原来的1/2到1/3，且持续时间2周以上。如果孩子出现厌食，家长一定要及时关注，找出原因。
食物本身没有绝对的好坏
有相对健康和相对不健康
家长在选择食物的时候遵循新鲜、多样、天然
均衡的原则
根据婴儿期、幼儿期
学龄前期和学龄期
各年龄阶段的进食特点
合理规划科学膳食
呵护孩子健康成长
本文来源：网易北京
责任编辑：
陈美琪_H8808
