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糖尿病人可以吃西瓜吗?怎么放心的吃西瓜?

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(原标题:糖尿病人可以吃西瓜吗?怎么放心的吃西瓜?)

炎炎的夏季已经到来了,空调加西瓜是很多人凉爽夏季的标配。回到家里以后吃凉凉的西瓜或者喝一些西瓜榨的西瓜汁是非常美好的一件事。糖尿病人就没有这么舒服了,在吃西瓜之前都会非常的犹豫,怕引起血糖的升高。那么糖尿病人如何放心的吃西瓜呢?接下来让我们一起来了解一下。

糖尿病人可以吃西瓜吗?怎么放心的吃西瓜?

1、西瓜含糖量其实并不是很高

西瓜本身是带有一定含糖量的,但也其实并没有想象中的那么高,很多的糖尿病患者对于西瓜具有非常高的糖分是比较信服的。其实不然,西瓜虽然口感较甜,所以会让大部分不明所以的吃瓜人士下意识的认为西瓜是具有非常高糖分的水果,尤其是糖尿病患者的血糖不易控制,如果吃西瓜就会对病情有着很不好的影响。但是其实西瓜中所富含的糖分其实不算很高的,西瓜中的水分比较多,所以导致西瓜中的含糖量在百分之五到六左右,因此西瓜可以称的上是低糖类水果。

2、糖尿病患者其实是可以食用西瓜的

西瓜中所富含非常高的营养成分,同时包括维生素c和维生素b等,其中还具有非常丰富的矿物质和番茄红素等物质。所以西瓜在上述所讲下对于糖尿病患者来说还是可以食用的,但是一定要选择适合糖尿病患者的西瓜种类,因为各种类型和产地的西瓜中含糖量是不一样的,一定要根据自身的身体情况来选择食用。糖尿病患者在食用西瓜前一定要确保自身的血糖是较为稳定,注意食用量应控制在100-200克内,这样的食用量对于自身血糖影响要小一些,切忌过量食用西瓜,那么就会导致自身血糖出现大的波动。

3、糖尿病患者要怎么健康的食用西瓜

糖尿病患者在平时一定要选择一些低糖分的西瓜来食用,一定要详细的了解西瓜的种类和西瓜产地的环境因素、施肥量等,因为这些因素都会影响到西瓜在成熟之后的口感以及其中富含的糖分。所以糖尿病患者在平时选择好西瓜的前提下一定要根据自身的身体状况以及病情来综合判断到底在每天的每餐后可以食用多少量的西瓜,一定要根据自身的状况来食用西瓜,切记不要大量的食用西瓜,虽然西瓜可以食用,但是如果吃多了依然会导致自身的血糖出现较为大的波动,所以一定要注意。

糖尿病患者可以适量的吃一些西瓜,但是一定不要多吃,浅尝辄止即可。对于其他的一些低糖水果也是如此,不能因为糖量低就放肆的吃,对病情会非常没有帮助。

编辑:杨澜

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