生完宝宝后，宝妈体重能掉多少斤才正常？答案有点出乎意料

（原标题：生完宝宝后，宝妈体重能掉多少斤才正常？答案有点出乎意料）

爱美的孕妈们早在孕期的时候，就会刻意不让体重增长过快，一来是为了防止自己的身材走样，产后不好恢复；二来则是担心宝宝的体重增长过大，不利于生产。其实这种想法是对的，很多宝妈在刚生完宝宝之后，就开始上秤，看看自己生完孩子之后是不是能一下子恢复到孕前，就担心自己回不到过去苗条的身材为了。

对于孕妈来说，整个孕期体重增长多少才算正常呢？其实这并没有一个具体的标准，不同体型的孕妈，就需要不同对待。如果孕前体重比较大的孕妈，那么孕期增加的体重就会少一些；如果孕前体重比较轻的孕妈，那么在孕期就可以适当地多增加些体重。通常情况下，孕期体重的增长应该控制在10~12kg之间。孕妈在怀孕6个月之后，每个月增长两公斤左右，直到孕36周后，胎宝宝基本成熟就不会再增加了。这个体重增长范围无论是对胎宝宝的发育还是对于孕妈产后身材恢复都是最好的。尤其是到了孕晚期，孕妈如果不加以控制，那么体重就可能增长得很快。关于产后掉重多少才是正常的，看一些宝妈们是怎么说的？网友1：整个孕期我的体重增长了30斤，生的时候宝宝不到六斤。看着那么瘦小的她，后悔自己没有多吃。所以，劝大家不要刻意控制体重。

网友2：备孕前100斤左右，备孕几个月长到110斤，生孩子138斤，生完三天122斤，出了月子118斤，宝宝11个月还是118斤。看了一张自己的全身照不忍直视啊，下定决心减肥。现在宝宝一岁五个月，今早体重102.6斤。仍然在减肥这条不归路上。网友3：孕前110斤，生时155斤，生完6天128斤，腰上肚子上都是肉，生娃的代价太大，坐完月子就运动减肥了。网友4：生娃前几天120斤，生完一星期回家称104斤，现在宝宝6个月，我的体重是95斤。

网友5：孕前96斤，生娃时130斤，生完110斤，出完月子102斤，继续努力。产后宝妈如何快速恢复自己的身材？及时排尿很多宝妈反映，在自己生完孩子后，肚子并没有恢复到孕前的平坦的小腹，现实是还是鼓鼓的，就像肚子里还有个三四个月的孩子。这是因为宝妈的肚子长时间处于被撑大的状态还没有回缩，这个是需要一段时间恢复的。除此之外，宝妈们要想子宫快速恢复，就要及时排尿，不要长时间憋尿，这会导致膀胱不断涨大，从而就会影响子宫的恢复。按摩腹部当宝妈生产结束后回到病房时，不管是顺产还是剖腹产，都会经历按压腹部的过程，这是为了能够帮助宝妈排出子宫的淤血，让子宫里的恶露更快地排出，也有利于子宫的恢复。所以宝妈们不妨可以向医生请教按摩的手法，这样自己回家后也可以让家人帮忙按摩，对产后身材的恢复是很有效地。

适当地运动刚生产完的宝妈们身体是比较虚弱的，不管是家人还是宝妈自己都想着最好躺床上好好休息。但是实际上，无论是顺产还是剖腹产，在产后72小时左右就应该下床走动了。虽然对于产后的宝妈来说可能会比较吃力且会疼，但是适当地走动有利于产后恶露的排出，也能够促进子宫收缩，更有利于宝妈的产后恢复，所以宝妈们为了自己的身体健康，也要坚持下床走走。

宝妈们，你们在生完娃后掉了多少呢？有没有恢复到孕前体重呢？你是如何做到的呢？不妨跟大家分享下你的经验吧！