20~65岁必看：来自肿瘤科医生的不同年龄段防癌建议！

（原标题：20~65岁必看：来自肿瘤科医生的不同年龄段防癌建议！）

每年中国癌症发病约430万，肿瘤的发病率每年以10%的速度在增长，平均每分钟有6.4人患癌。我们能做的是预防癌症而不是等到癌症确诊，治疗恶性肿瘤最好的办法就是早发现、早治疗。

不同年龄阶段的防癌建议

20+岁

注意黑色素瘤

开始观察某些危险信号，以便早期发现肿瘤。

这一阶段，你应注意以下风险：

女性

●黑色素瘤：25-29岁最常见肿瘤

●人乳头瘤病毒（HPV）：宫颈癌最常见原因

●乳腺癌：有家庭史的年轻女性风险增加

建议检查：（每年）盆腔和宫颈的检查，（25岁后每年）宫颈涂片检查，（每年）皮肤检查。

男性

●黑色素瘤：发病率每年递增

●睾丸癌：这是男性20-39岁最常见肿瘤

建议检查：（每年）睾丸检查，（每年）皮肤检查。

30+岁

女性警惕宫颈癌

这一阶段，你应注意以下风险：

女性

●宫颈癌：30-40岁女性最常见肿瘤

●乳腺癌：有家庭史的40岁以下女性风险增加

建议检查：（每年）盆腔检查，（每年）宫颈检查，（每年）乳腺检查。

男性

●黑色素瘤：占30岁以上肿瘤的11%

●睾丸癌：占30-40岁男性肿瘤的15%

●直肠结肠癌：占30-40岁肿瘤的10%

建议检查：（每年）睾丸检查，（每年）皮肤检查。

40+岁

男性关注结直肠癌

从40岁开始，衰老的表现明显增加，很多癌症风险也增加了。

这一阶段，你应注意以下风险：

女性

●乳腺癌：40-50岁最常见肿瘤

建议检查：（每年）乳腺检查，（40岁以上建议）钼靶检查，（绝经、有家族史者每3年一次）卵巢检查。

男性

●结直肠癌：占40岁以上男性肿瘤的60%

●生殖系统肿瘤：有家族史者，45岁后前列腺癌

建议检查：（每年）结肠癌筛查，（排尿异常者每年一次）前列腺检查，（每年一次）皮肤检查。

50+岁

女性卵巢癌高发

这一阶段，你应注意以下风险：

女性

●结肠癌：女性第二大致死癌症

●卵巢癌：50岁后高发

建议检查：（每5年一次）结肠癌筛查，（每3年一次）卵巢检查，（每年一次）皮肤检查，（每年一次）盆腔检查，（每年一次）宫颈检查，（每年一次）乳腺检查。

男性

●前列腺癌：50岁以上高发，发生率达1/38

●结肠癌：13%发生于45-54岁，20%发生于54-60岁

建议检查：（每3年一次）前列腺检查，（每3年一次）结肠癌筛查，（每3年一次睾丸检查）。

60+岁

全面关注身体健康

从60岁开始，除了平时关注那些项目，身体不适将引起我们更多的关注。

这一阶段，你应注意以下风险：

女性

●结直肠癌：大多发生在60岁后

●卵巢癌：50岁后高发

建议检查：（每年一次）心脏检查，（每年一次）盆腔检查，（每年一次）乳腺检查，（每年一次）宫颈检查，（每3年一次）结肠癌筛查，（每5年一次）结肠镜检查。

男性

●前列腺癌：发生率1/15

●结肠癌：20%发生于60-64岁，24%发生于65-70岁

建议检查：（每年一次）前列腺检查，（每3年一次）结肠癌筛查。

提醒：65岁后没必要做子宫颈涂片检查，而70岁之后也没必要做乳房X光检查。

如何进行防癌筛查？

注意：健康检查与癌症筛查不是一回事。

●癌症筛查针对的是没有症状的人群；

●癌症筛查专门为发现癌症或癌前病变而开展。

胃癌、食管癌、大肠癌：胃镜和肠镜

这三种消化道肿瘤胃镜和肠镜是最准确的检查方式，被称为这三种疾病检查的“金标准”。

肝癌：甲胎蛋白结合B超检查

超过80%以上的肝脏肿瘤患者都是乙肝患者或病毒携带者。患有乙肝的人每个月至半年要进行甲胎蛋白结合B超检查。

肺癌：胸部CT检查

40岁以上的人做胸部CT检查，而不是普通胸片来筛查肺癌。

乳腺癌：钼靶X线摄片辅以B超检查

女性乳腺癌年龄别发病率0～24岁年龄段处较低水平，25岁后逐渐上升，50～54岁达到高峰，55岁以后逐渐下降。

宫颈癌：HPV、宫颈细胞学涂片

30岁开始就可以做宫颈方面的筛查，如果连续两年正常，则推荐间隔1-2年再检查一次。

卵巢癌：阴式B超检查

对于有家族史的人，建议每半年进行一次阴式B超加血清学的检查。

甲状腺癌：超声检查

超声检查甲状腺癌最有效，建议失灵人群每年到正规医院进行甲状腺超声检查。

把癌症“吃”回去

过度依赖体检中的癌症筛查，不如及早改变不健康的生活方式。癌症协会推荐的方法是：

☑远离烟草

☑降体重控制在健康范围

☑规律的身体锻炼

☑减少酒精摄入

☑减少紫外线直接照射皮肤

☑多吃水果和蔬菜

1

苹果

苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。人们多食苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。医学研究所的最新研究也表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

2

胡萝卜

生萝卜中含有一种叫“干扰素诱生剂”的抗肿瘤和抗病毒的活性物质，科学家用实验让明，这种物质能刺激细胞产生干扰素，对食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等均有显著的抑制作用。

3

核桃

在所有的坚果类食物中，富含ω-3的核桃抗癌的作用被研究的最多。核桃中的亚麻酸、鞣花酸、类黄酮都是最受欢迎的抗癌成分之一。

4

猕猴桃

猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，消除食进的致癌物质。对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

无论男女为预防肝硬化、肝癌或黄疸的发生，建议每年做1次肝功能检查，如果你经常大量饮酒，检查的频率应该更高。为预防肺癌、哮喘及慢性阻塞性肺炎，建议每年进行1次肺部检查；如果你是烟民，应该缩短检查间隔。

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