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（原标题：济南一男子晨跑猝死，晨跑你需要注意的几点！）
6月13日早上6点，济南奥体中心跑道一位男子在晨跑时倒地。
周围热心跑友及时叫了救护车，将男子紧急送往省立医院东院区急救中心，被周围的好心人送往医院后不治身亡。
据了解，这名青年刚刚满36岁，是一名国家公务员。
进入夏季以后，全国各地出现跑步猝死的事件越来越多，气温升高后跑步也成为一件危险的事情。
那如何才能安全的进行跑步锻炼呢？
1、确认身体状况
首先要确定自己的身体状况是否适合；
在大家的认知里，普遍认为跑步猝死的人心脏有问题，实际上大多数因为跑步猝死的人与心脏问题无关；
跑步与心肺功能有关，所以喜欢跑步锻炼的朋友，定期检查心肺功能是非常重要的。
2、量力而行
跑步如果超负荷运动，会导致心脏缺血，所以说在选择适合跑步的条件下一定要量力而行；
同时也要坚持循序渐进，一定要控制在我们身体能够承受的范围内进行运动。
3、降低强度
在高温天气下，一定要将低于预期值以及运动强度，因为高温天气本身就是不适合做运动锻炼的；
若是将预期值定的比较高，那么将会是身体超负荷运动，更容易出现问题。
4、休息
过度疲劳、感冒等情况要注意休息，不宜跑步，身体患病的情况下，跑步最好也在医生的许可下进行。
最后，希望大家正确关注自己的身体，在跑步过程中也多多静下来感受自己的的身体状况，避免悲剧再发生！
本文来源：吉安第二人民医院
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