女子结婚5年怀不上娃 医生一看：赶紧减肥！_手机新浪网

（原标题：女子结婚5年怀不上娃 医生一看：赶紧减肥！_手机新浪网）

身高1米63，体重165斤，对于一个女孩而言，这样的身材足以对她找工作、找对象带来致命冲击。所幸，身为杭州“拆二代”的小果（化名）没有遭遇这些困扰。大学一毕业便接手了爸妈的小超市，然后找了位外地小伙子早早结婚，全家人一再强调，她最重要的事就是尽快生孩子。

然而，5年时间一溜烟过去，身边比她结婚迟的朋友一个个都有了宝宝，有的甚至已经完成了二胎，眼看着自己的年纪已爬上30岁，肚子里却迟迟没有动静，小果除了着急还增添了些许绝望。

因为“大姨妈”总是不规律到访，经常两三个月才来一次，就大大下降了受孕几率。小果去求助妇科医生，诊断是脂肪肝、糖尿病、多囊卵巢综合征等，特别是多囊卵巢综合征是导致女性不孕的常见原因，与肥胖的关系密切。所以，医生的建议是，无论是为了成功受孕还是之后孕期的安全，她必须得先减肥。

生活上小小改变

3个月减重30斤

事实上，在减肥这件事上，小果也是费尽了心思。花几万元办健身卡、请私教，可天天辛苦“撸铁”好不容易轻点下来，一停下来不练就快速反弹；数千元一个月的代餐她也曾吃过不少，最终都因没管住自己的嘴巴而收效甚微；更别提轻断食这类需饿肚子的减肥法，她连两天都坚持不下来。

确实，减肥是个技术活。如果胡乱减一通，脂肪没减却减了肌肉，会让人变得有气无力，而要是减脂过猛，则会影响体内的激素水平，像女性的“大姨妈”立马就会混乱。因此，科学健康的减肥需要专业人士的综合干预，以及方案的及时调整。

3个月前，小果经人介绍找到杭州市西溪医院脂肪肝肥胖门诊，负责人应慧敏主任接待了她，通过相关检查、饮食调查等综合评估后，帮她量身定制了全方位的减肥方案。

首先是从饮食上下手。据小果自诉，人家一日三餐，她原先是一日六餐。早餐：两个肉包、一根油条、一包甜豆奶；加餐：一包饼干、一盒水果；中餐：两碗米饭、两荤一素；加餐：一杯奶茶或一杯速溶咖啡；晚餐：一碗半米饭、一荤一素；加餐：水果就电视，一周还有三次烧烤夜宵。显然已是严重超量。

因此，调整后的饮食直接减去了三次加餐，同时再减少主食与水果的摄取量，并建议改变菜肴的烹饪方法，少红烧、油炸，以清蒸或水煮为主。

其次是每天做一些简单的运动：快走、慢跑、游泳等有氧运动20—30分钟，卷腹10—15个做三组，静贴墙1分钟做三组。

另外再辅以中药减脂茶、穴位埋线等，并随时根据减肥进度进行调整。

仅两周时间，小果不知不觉减了8斤，腰围小了4厘米；1个月后，血糖恢复正常；如今坚持了3个月，已减重30斤，“大姨妈”每个月都规律到访。小果兴奋地说，这次她一定要配合医生坚持到底，而且对生宝宝又重新燃起了信心。

女性一生中三个时期

特别容易发胖

应主任告诉钱报记者，女性在一生中有三个时期特别容易发胖，分别是青春期、生育后及绝经期，与激素水平或是生活习惯的改变相关。

就拿小果来说，她的肥胖就始于青春发育期，女孩子在发育时雌激素水平上升本就易胖，加之那时学业压力大，家长为了多给她补充营养，养成了一日六餐的习惯，总以为孩子多吃总是好的，不料女儿像气球一样吹大，而“大姨妈”从初潮开始便不规律。应主任提醒，不少多囊卵巢综合征患者发病始于青春期，生了女儿的家长们要注意，如果发现月经一年少于8次、长小胡子、长脓痘等，得警惕此病，需尽早减重干预。

另外，应主任开减重门诊多年，她发现绝大多数胖子都是吃出来的。所以，请大家千万记住，减肥没有捷径，别老想着速成，最为安全有效的方法就是管住你的嘴，至于怎么吃科学健康，有专科医生的把关才更放心。

来源：钱江晚报/浙江24小时记者 何丽娜 通讯员 沈文礼